{"id":6902,"date":"2016-12-01T00:40:49","date_gmt":"2016-11-30T23:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/skc-staging-staples-it.stmn.us\/?p=6900"},"modified":"2023-05-05T14:34:34","modified_gmt":"2023-05-05T13:34:34","slug":"importanza-prendere-pausa-sul-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/idee-per-l-ufficio\/importanza-prendere-pausa-sul-lavoro.html","title":{"rendered":"7 motivi per cui \u00e8 importante prendere una pausa sul lavoro"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Lunghe giornate di lavoro trascorse davanti ad un computer possono incidere negativamente sui livelli di stress di molti lavoratori, soprattutto per coloro che sono appena rientrati dalle ferie estive e devono riabituarsi al ritmo frenetico dell\u2019ufficio.<\/p>\n

Come se questo non bastasse, il livello di stress pu\u00f2 anche essere condizionato da un aumento eccessivo del carico di lavoro e da scadenze imminenti, contribuendo ad alimentare un senso di spossatezza, scarsa produttivit\u00e0 e abbassamento drastico degli standard qualitativi. Per questa ragione, e non solo, l\u2019articolo 8 del Decreto Legislativo numero 66<\/a> del 2003 stabilisce il diritto ad una pausa durante il lavoro per schiarirsi le idee, riorganizzarsi, favorire la concentrazione e riprendere le forze \u201cal fine di attenuare il lavoro monotono e ripetitivo\u201d.<\/p>\n

7 ragioni per cui prendersi una pausa al lavoro fa bene alla salute<\/h2>\n

Favorisce la concentrazione<\/h3>\n

Per ritrovare la concentrazione o per calmare i nervi, non sempre \u00e8 necessario spostarsi dalla propria scrivania. Ad esempio alcuni minuti dedicati quotidianamente alla meditazione o alla decorazione della vostra postazione di lavoro possono risultare di fondamentale importanza per ritornare ad essere produttivi. Se il vostro lavoro vi richiede di stare seduti alla scrivania tutto il giorno un ottimo modo per renderla pi\u00f9 accogliente sar\u00e0 quello di personalizzarla con delle fotografie o decorazioni utilizzando semplicemente delle cornici<\/a> o delle strisce per appendere immagini<\/a>. Prendersi una semplice pausa di 15 minuti per creare uno spazio di lavoro che vi faccia sentire pi\u00f9 rilassati vi permetter\u00e0 di aumentare la produttivit\u00e0 a lungo termine.<\/p>\n

Pu\u00f2 stimolare la creativit\u00e0<\/h3>\n

Concedersi una pausa, o comunque un intervallo di tempo per \u201cstaccare\u201d e rilassare vista e mente si rivelano un toccasana per la produttivit\u00e0 di ogni dipendente e possono anche aumentare la creativit\u00e0. Ormai anche la legge prevede una pausa regolamentare di 10 minuti continuativi per i turni superiori alle 6 ore consecutive, quindi non dovrete pi\u00f9 sentirvi in colpa per l\u2019amata pausa caff\u00e8, soprattutto perch\u00e9 vi aiuter\u00e0 a trovare nuovi spunti e idee.<\/p>\n

Diminuisce la sedentariet\u00e0<\/h3>\n

Si sa, il nostro corpo \u00e8 fatto per muoversi e lunghe ore passate immobili davanti a un monitor non possono che nuocere alla nostra salute fisica e mentale. Per questo, alzarsi un minuto per andare al bagno o fare semplicemente due passi per archiviare dei documenti in registratori<\/a> o cartelline<\/a>, sono entrambi metodi efficace per fare un po\u2019 di movimento e ricaricarsi.<\/p>\n

\u00c8 benzina per il corpo<\/h3>\n

Ogni volta che lo stress aumenta, la fame emotiva rischia di farsi sentire e scatenare in noi il desiderio di cibi dolci come biscotti, cioccolato o caramelle perch\u00e9 offrono risorse energetiche veloci. Se consumate con moderazione, possono avere un effetto rilassante e ridurre il livello di stress ma \u00e8 comunque bene sostituire cioccolato e zuccheri raffinati con frutta fresca.<\/p>\n

Rappresenta <\/strong> un momento di socializzazione<\/h3>\n

Recenti studi hanno dimostrato che condividere alcuni minuti di pausa con colleghi e collaboratori non vi sollever\u00e0 solo il morale, ma avr\u00e0 anche un impatto positivo sulle occasioni di socializzazione e sul potenziale di fare networking.<\/p>\n

Combatte la stanchezza<\/h3>\n

Uno dei peggiori nemici per il nostro benessere psico-fisico \u00e8 la disidratazione. Fattore spesso dimenticato, \u00e8 in realt\u00e0 uno dei maggiori responsabili di mal di testa e senso di spossatezza. Per questo, consigliamo di concedersi pause brevi e frequenti per bere un bicchiere d\u2019acqua o un t\u00e8 caldo.<\/p>\n

Aumenta l’efficienza<\/h3>\n

Avrete probabilmente sentito parlare della consuetudinaria pausa utilizzata in Svezia<\/a> per ridurre lo stress da lavoro. Si tratta di un momento di riposo in cui gli impiegati si riuniscono per bere una bevanda calda in compagnia e scambiare quattro parole: una tecnica che, mostrando la scomparsa di qualsiasi tipo di gerarchia sociale, diminuisce lo stress e aumenta l\u2019efficienza dei lavoratori.<\/p>\n

Come abbiamo visto, rispettare il numero quotidiano di minuti di pausa a cui avete diritto quotidianamente sul posto di lavoro, non migliorer\u00e0 solo la vostra produttivit\u00e0, ma contribuir\u00e0 anche a ridurre i vostri livelli di stress, socializzare e innalzare i vostri standard produttivi.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]Lunghe giornate di lavoro trascorse davanti ad un computer possono incidere negativamente sui livelli di stress di molti lavoratori, soprattutto…","protected":false},"author":2,"featured_media":6871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[14,13,12],"class_list":["post-6902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-idee-per-l-ufficio","tag-cancelleria","tag-produttivita","tag-salute"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6902\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mondoffice.com\/mondoffice-informa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}